Yoga in Recklinghausen im Kat Nam

Mit unserem ständig wachsenden Kurs- und Workshopangebot, einer fairen Preisstruktur und liebevoll eingerichteten Räumlichkeiten möchten wir dich einladen die Kraft des Yoga kennen und schätzen zu lernen. Yogaübungen und Meditation sind dabei die Brücken, die dich zu Entspannung, Harmonie und Freude führen mögen. Im Rahmen einer Probestunde kannst Du die Wirkung des Yoga erfahren und schauen ob dir die Energie in unserem Studio gefällt.

 

All unsere Kurse sind grundsätzlich offen für alle Übungslevel. Wir möchten dich jedoch bitten vorab Kontakt mit uns aufzunehmen, so dass wir den für dich aktuell passenden Yogastil heraus finden können. 

 

Bei uns hast du die Möglichkeit ganz flexibel zu praktizieren, ohne lange Vertragslaufzeiten. Du kannst jederzeit in einen laufenden Kurs, der nicht ausgebucht ist, einsteigen, live online oder im Studio. Nach Absprache ist es auch möglich zwischen den Kursen zu springen, falls du mal unterschiedliche Yoga Stile kennen lernen möchtest. 

  

Preise ab 1.4.2022 (inkl. Mwst)

Probestunde 15,- Euro

10 / 5 Wochen reguläre Kurse: 180,- / 100,- Euro

10 / 8 Wochen Präventionskurse: 199,- / 160,- Euro

Drop In 20 Euro

 

Versäumte Stunden können nach Absprache mit der Kursleitung während der Laufzeit des Kurses an einem anderen Termin nachgeholt werden, jedoch nicht an den Kurs angehängt werden. 

Mit Eingang der Kursgebühr ist ein Platz für dich reserviert. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. I.d.R. werden zurückgezogene Anmeldungen bis 14 Tage vor Beginn des Kurses erstattet (Bearbeitungsgebühr pro Person 7 Euro). Danach muss der volle Betrag gezahlt werden oder du stellst eine Ersatzperson (kostenfrei).

 

Neu startende Kurse

Yin Yoga mit Kathrin

Yin Yoga ist kein System das uns verändern möchte, vielmehr ist es ein Annehmen und Umarmen dessen was wirklich ist. Wir dürfen sein, mit all dem was gerade präsent ist. 

 

Durch langes Halten verschiedener Posen, hauptsächlich am Boden und fast ohne muskulären Einsatz, dafür mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Blöcken und Kissen, geben wir dem physischen Körper Zeit weicher zu werden. Wir entspannen ganz bewusst die Muskeln um das “Yin Gewebe“ (Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen, Knochen) zu erreichen. Die ruhige, meditative Praxis gibt uns Raum, um in Verbindung mit tieferen Schichten zu kommen. Wir dürfen uns öffnen für das, was uns unser emotionaler, mentaler und / oder energetischer Körper mitteilen möchte. 

 

Der Fokus in meinen Yin Klassen, sowohl in Gruppen- als auch im Einzelsetting und auch in der Lomi Körperarbeit, liegt vor allen Dingen auf's in Kontakt mit sich selbst kommen. Raum nehmen, still werden, wenig(er) tun, beobachten, sich (neu) kennenlernen, abtauchen in und wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse, Grenzen respektieren und damit sein. Frei von Leistungsdruck und irgendwie sein müssen, freue ich mich in Präsenz im Studio mit dir und kleiner, persönlicher Gruppe zu praktizieren oder auch im Einzelsetting zu arbeiten. Alle Klassen finden parallel auch online via Zoom statt.

 

Ich biete auch Yin Yoga im Einzelcoaching zu individuellen Thematiken. Bitte nehmen Sie Kontakt für ein unverbindliches Beratungsgespräch auf.

  

Frühjahr 2022 (alle Kurse online und im Studio) 

Donnerstags  17.30 Uhr bis 19 Uhr // ab 7.4. // 10 Termine  // 180,- Euro

Donnerstags  19.30 Uhr bis 21 Uhr // ab 7.4. // 10 Termine  // 180,- Euro

 

Sommer 2022 (alle Kurse online und im Studio) 

Donnerstags  17.30 Uhr bis 19 Uhr // ab 4.8. // 10 Termine  // 180,- Euro

Donnerstags  19.30 Uhr bis 21 Uhr // ab 4.8. // 10 Termine  // 180,- Euro

 

 

  

Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch. 

Ganzheitliches Hatha Yoga, Präventionskurs

YOGA zum Ausprobieren und Weitermachen für Einsteigende und Erfahrene im Genießen und Erleben von An- und Entspannung, orientiert am Zyklus und Rhythmus der Jahreszeiten.

Im ganzheitlichen YOGA mit HATHA Schwerpunkt (Yoga Vidya) erfährst Du neben tiefer Entspannung durch Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit, auch auf liebevolle und präzise Weise die Grundlagen und den Aufbau der jeweiligen Asanas (Yogapositionen).

Neben traditionellen Elementen der Rishikesh Reihe, mit ihrer intensiven Wirkung, entwickeln und stärken wir in lockerer und offener Atmosphäre, auch mal mit Musik, Flow, Yin-Elementen und Hilfsmitteln, Beweglichkeit, körperliche und innerliche Balance, Kraft, gedehnte Faszien und Haltung.

Das Yoga schenkt Dir vielfältige Vorteile für Dich und Deine Gesundheit, die Du in diesem Kurs kennenlernst und für erfahrene Yogis vertieft werden!

 

Dieser Kurs ist grundsätzlich geeignet für alle Übungslevel. Yoganeulinge finden hier einen aufbauenden Kurs zum Kennnenlernen des Hatha Yoga und fortgeschrittene Yogis haben die Möglichkeit tiefer einzutauchen und in der Gruppe gemeinsam zu wachsen und zu schwingen.  

  

Sommer 2022 Präventionskurse (alle Kurse online und im Studio)

bis zu 80 % Bezuschussung über die Krankenkasse

Di 17.30 - 19 Uhr // ab 17.5.22 // 199,- Euro (10 Termine) mit Kerstin

Di 19.30 - 21 Uhr // ab 17.5.22 // 199,- Euro (10 Termine) mit Kerstin

Mi 9.30 - 11 Uhr  // ab 18.5.22 // 199,- Euro (10 Termine) mit Kerstin

 

Termine Sommer Kurse:

17.5. / 24.5. / 31.5. /7.6. / 14.6. / 21.6. / 9.8. / 16.8. /23.8. / 30.8.

 

Herbst 2022 Präventionskurse (alle Kurse online und im Studio)

bis zu 80 % Bezuschussung über die Krankenkasse

Di 17.30 - 19 Uhr // ab 20.9.22 // 199,- Euro (10 Termine) mit Kerstin

Di 19.30 - 21 Uhr // ab 20.9.22 // 199,- Euro (10 Termine) mit Kerstin

Mi 9.30 - 11 Uhr  // ab 21.9.22 // 199,- Euro (10 Termine) mit Kerstin

Fr 17.30 - 19 Uhr // ab 16.9.22 // 199,- Euro (10 Termine) mit Alina

 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder telefonisch.

Schwangeren Yoga mit Kerstin, Präventionskurs

Prenatal / Schwangeren Yoga Präventionskurs. Hier hast du die Möglichkeit nach Beendigung, über deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr erstattet zu bekommen.

 

Eine Schwangerschaft und die Geburt bringen enorme körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Die alten Selbsthilfemethoden des Yoga fördern geistiges und körperliches Wohlbefinden sowie Ausgeglichenheit. In diesem Kurs lernst du Yogatechniken kennen, wie bewusste Atmung, sanfte Bewegung und gezielte Kräftigung, Entspannung und Wahrnehmung für dich und dein Kind, die dir in den verschiedenen Phasen und auch Themen einer Schwangerschaft helfen und eine gute Grundlage für Geburt und Muttersein schaffen. Gerade in den Zeiten, in denen dir vielleicht durch die aktuelle Situation nicht so viele Angebote zur Verfügung stehen, hast du hier notfallsauch online, die Möglichkeit in einem von den Krankenkassen anerkannten Präventionskurs (bis zu 80% Rückerstattung möglich) bewusste Zeit für dich und dein Kind zu nehmen und dich mit anderen auszutauschen.

  

Winter 2022 Präventionskurse (alle Kurse online und im Studio)

bis zu 80 % Bezuschussung über die Krankenkasse

Di 15.30 Uhr // ab 15.2.22 // 144,- Euro (8 Termine) 

 

Herbst 2022 Präventionskurse (alle Kurse online und im Studio)

bis zu 80 % Bezuschussung über die Krankenkasse

Di 15.30 Uhr // ab 18.10.22 // 160,- Euro (8 Termine) 

 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder telefonisch.

Yin Yang Flow mit Simone

Über Yin und Yang Yoga:

Zwischen ruhigen, passiven, nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (Yin) und dynamischen und aktiven Yogaposen (Yang) lernst Du, die Balance zu halten, um eine ganzheitliche Körpererfahrung in Verbindung mit Entspannung, Atemübungen und Meditation zu schaffen.

Oft geschieht dabei etwas Erstaunliches und neue Empfindungen erwachen im Körper. Der Atem wird zu einem wunderbaren Instrument tiefen Gewahrseins. Die Gefühle harmonisieren sich, das Herz öffnet sich und der Geist schwingt sich empor.

Yin Yang Yoga bietet Inspiration Körper, Geist und Seele neu zu erforschen und ganzheitlichen Yoga, bestehend aus achtsamen Hatha Yoga und ausgleichenden Yin Yoga im wöchentlichen Wechsel zu praktizieren.

 

Frühjahr 2022  (alle Kurse online und im Studio)

Mo 15.30 - 17 Uhr // ab 2.5.22 // 180,- Euro (10 Termine) mit Simone

Mo 17.30 - 19 Uhr // ab 2.5.22 // 180,- Euro (10 Termine) mit Simone

Mo 19.30 - 21 Uhr // ab 2.5.22 // 180,- Euro (10 Termine) mit Simone

 

Anmeldungen bitte per Mail oder telefonisch

Mama Yoga nach der Geburt, Präventionskurs, mit Kerstin

 

Präventionskurs: Hier hast du die Möglichkeit, über deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr erstattet zu bekommen.

Du hast im letzten Dreivierteljahr ein Baby bekommen und auch schon einen Rückbildungskurs besucht oder die Geburt ist mind. 10 Wochen her (bei Kurs-Start). Dann herzlich Willkommen zu gemeinsamer Yoga-Zeit: Austausch, weiter mit Körperübungen an deiner Rückbildung arbeiten, wieder Kraft (Körper und Geist) schöpfen, Beweglichkeit und Koordination aufbauen, Atem- und Entspannungstechniken aber vor allem auch eine Pause zur Regeneration und die Möglichkeit gelassener mit neuen Situationen im Leben mit Kindern umzugehen.. Viele Tipps und Übungen sind auch im Alltag mit deinem Kind umsetzbar, du kannst Kontakte mit anderen Müttern schließen oder ihr kennt euch aber auch noch aus den Kursen vor der Geburt und reist den Yogaweg weiter zusammen.

 

Sommer 2022 Präventionskurse 

bis zu 80 % Bezuschussung über die Krankenkasse

Mi 11.30 - 12.45 Uhr // ab 10.8.22 // 144,- Euro (8 Termine) 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder telefonisch.

Vinyasa Flow Yoga mit Saskia

Der Vinyasa-Yoga ist ein fließender, dynamischer Yogastil, in dem du deinen Fokus darauf legst, Atem und Bewegung miteinander zu verbinden. Nichts steht still, alles fließt und deine Yogapraxis bekommt fast etwas tänzerisches. Ein Tanz von Bewegung und Atem. Der Sanskrit-Begriff Vinyasa setzt sich aus zwei Silben/Wörtern zusammen: „vi“ (auf eine bestimmte Weise) und „nyasa“ (setzen, stellen, legen) zusammen. Du erlebst in Vinyasa-Yoga-Klassen die aneinander Reihung von Asanas (Körperhaltungen) stets neu und anders, mal kraftvoll und mit viel Power, mal ruhig und energetisierend, aber immer fließend. Ob mit einem zentralen Fokus, tiefgründiger Tradition oder einem besonderen Highlight gespickt, ist die Vinyasa-Yoga-Klasse bunt und voller Überraschungen.

  

 

 

Sommer 2022 (alle Kurse online und im Studio)

Mi 19.30 - 21.00 Uhr // ab 15.6.22 // 90,- Euro (5 Termine) 

 

Spätsommer 2022 (alle Kurse online und im Studio)

Mi 18.00 - 19.00 Uhr // ab 10.8.22 // 130,- Euro (10 Termine) 

Mi 19.30 - 21.00 Uhr // ab 10.8.22 // 180,- Euro (10Termine) 

 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder telefonisch.

Ganzheitliches Yoga: Rücken Spezial mit Kerstin

Willst du das Jahr mit guten Vorsätzen starten und dir und deinem Körper ganzheitlich etwas Gutes tun?

In diesem 6 wöchigen Kurs werden wir auf achtsame Weise unseren Körper mit dem Fokus der Rückengesundheit im Yoga stärken, Verspannungen wahrnehmen und lösen, uns viel Entspannung schenken und in Bewegung bringen.

Warum sich gerade dieser Bereich unseres Körpers oft meldet, was seine Botschaft an uns sein kann und wie wir selber etwas tun können, werden auch Themen und Aufgaben sein.

Hierfür möchte ich mit euch die wunderbaren Möglichkeiten des integralen Yogas nutzen mit dynamischen und kräftigenden Elementen aus dem HATHA Yoga, viel Zeit zum Lösen mit YinYoga Haltungen und auch Hilfsmitteln und Möglichkeiten aus dem Faszienyoga. Da unser verklebtes und traumatisiertes Fasziengewebe oft Ursache für Schmerzen ist und sich dort Themen und Emotionen in Verspannung manifestieren.

 

Dieser Kurs ist grundsätzlich geeignet für alle Übungslevel. Solltest du eine klinische Rückenthematik haben, kläre deine Teilnahme bitte zuvor mit deinem Arzt ab.

 

 

Winter 2022 (alle Kurse online und im Studio) 

6 Termine ab Di 11.1. / 17.30 - 19 Uhr

Kursgebühr: 90,- Euro

 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder telefonisch.

Faszientraining und Yin Yoga, mit Kerstin

In diesem Kurs nutzen wir den ganzen Bewegungsradius unseres Körpers um gezielt Faszienketten aufzudehnen und zu lösen. Mal dynamisch mit Hilfsmitteln wie Rollen und Co und mit viel Zeit in gut unterstützten Yin Haltungen. Du wirst merken, wie sich nicht nur in deinem Körper Verspannungen abbauen, sondern auch deine Psyche nachhaltig Stress abbauen kann.

In genau so vielen Variationen wie Verschiedenheiten unseres Körpers findet jede/r ihre/seine  Möglichkeit des Praktizierens.

Tiefer im Körper ankommen durch Spüren und gezielte Übungen. 

 

Winter 2022 (alle Kurse im Studio und online)

Mi 11.30 - 13.00 Uhr // ab 23.2.22 // 150,- Euro (10 Termine) 

 

 

Anmeldungen bitte per Mail oder telefonisch.