Yoga im Kat Nam

Mit unserem ständig wachsenden Kurs- und Workshopangebot, einer fairen Preisstruktur und liebevoll eingerichteten Räumlichkeiten möchten wir dich einladen die Kraft des Yoga kennen und schätzen zu lernen. Yogaübungen und Meditation sind dabei die Brücken, die dich zu Entspannung, Harmonie und Freude führen mögen. Im Rahmen einer Probestunde kannst Du die Wirkung des Yoga erfahren und schauen ob dir die Energie in unserem Studio gefällt.

 

All unsere Kurse sind grundsätzlich offen für alle Übungslevel. Wir möchten dich jedoch bitten vorab Kontakt mit uns aufzunehmen, so dass wir den für dich aktuell passenden Yogastil heraus finden können. 

 

Bei uns hast du die Möglichkeit ganz flexibel zu praktizieren, ohne lange Vertragslaufzeiten. Du kannst jederzeit in einen laufenden Kurs, der nicht ausgebucht ist, einsteigen. Nach Absprache ist es auch möglich zwischen den Kursen zu springen, falls du mal unterschiedliche Yoga Stile kennen lernen möchtest. Eine Probestunde ist für 10 Euro für 90 Minuten nach Voranmeldung ein Mal möglich. Wenn der ganze Kurs gebucht wird, bezahlst du 15 Euro für 90 Minuten. Es besteht keine langfristige Vertragsbindung! Gezahlt wird immer pro Kurs. 

 

Einzelne Termine im Kursrahmen kosten 18 Euro für 90 Minuten.

 

Falls du zweimal die Woche praktizieren willst, hast du bei uns die Möglichkeit zwei Kurse (bspw. Yin und Vinyasa) zu einem vergünstigten Preis zu jeweils 9 Euro für 90 Minuten zu buchen. Sprich uns gerne an.

 

Versäumte Stunden können nach Absprache mit der Kursleitung während der Laufzeit des Kurses an einem anderen Termin nachgeholt werden, jedoch nicht an den Kurs angehängt werden. 

 

Kursdauer: Die Preise für die Kurse variieren von Kurs zu Kurs – je nachdem, wie viele Wochen unterrichtet werden. Wir orientieren uns an den Ferien NRW, so dass wir 3-4 Mal pro Jahr unterschiedlich lange Kurseinheiten anbiete.

 

Jede Anmeldung, per Mail oder per Telefon, ist verbindlich. Mit Eingang der Kursgebühr ist ein Platz für dich reserviert. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. I.d.R. werden zurückgezogene Anmeldungen bis 14 Tage vor Beginn des Kurses erstattet (Bearbeitungsgebühr pro Person 7 Euro). Danach muss der volle Betrag gezahlt werden oder du stellst eine Ersatzperson (kostenfrei).

 

Yin Yoga mit Kathrin

 

 

 

Yin Yoga ist kein System das uns verändern möchte, vielmehr ist es ein Annehmen und Umarmen dessen was wirklich ist. Wir dürfen sein, mit all dem was gerade präsent ist. 

 

Durch langes Halten verschiedener Posen, hauptsächlich am Boden und fast ohne muskulären Einsatz, dafür mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Blöcken und Kissen, geben wir dem physischen Körper Zeit weicher zu werden. Wir entspannen ganz bewusst die Muskeln um das “Yin Gewebe“ (Faszien, Gelenke, Bänder, Sehnen, Knochen) zu erreichen. Die ruhige, meditative Praxis gibt uns Raum, um in Verbindung mit tieferen Schichten zu kommen. Wir dürfen uns öffnen für das, was uns unser emotionaler, mentaler und / oder energetischer Körper mitteilen möchte. 

 

Ich biete auch Yin Yoga im Einzelcoaching zu individuellen Thematiken. Bitte nehmen Sie Kontakt für ein unverbindliches Beratungsgespräch auf.

 

 

Laufende Yin Yoga Kurse in Recklinghausen. Einstieg jederzeit möglich.

 

Dienstags       10 Uhr bis 11.30 Uhr // 29.10.2019 bis 17.12.2019 // 120,- Euro

 

Dienstags       18 Uhr bis 19.30 Uhr // 29.10.2019 bis 17.12.2019 // 120,- Euro

 

Donnerstags   18 Uhr bis 19.30 Uhr // 31.10.2019 bis 19.12.2019 // 120,- Euro

 

Samstags        12 Uhr bis 13.30 Uhr // 02.11.2019 bis 21.12.2019 // 120,- Euro

 

1. Quartal 2020

 

 

Dienstags       10 Uhr bis 11.30 Uhr // 07.01.2020 bis 25.02.2020 // 120,- Euro (8 Termine) // Yin 60+ 

 

Dienstags       18 Uhr bis 19.30 Uhr // 07.01.2020 bis 25.02.2012 // 120,- Euro (8 Termine)

 

Donnerstags  17.30 Uhr bis 19 Uhr // 09.01.2020 bis 27.02.2020 // 120,- Euro (8 Termine)

 

Donnerstags  19.15 Uhr bis 20.45 Uhr // 09.01.2020 bis 27.02.2020 // 120,- Euro (8 Termine)

 

Samstags        12 Uhr bis 13.30 Uhr // 11.01.2020 bis 29.02.2020 // 120,- Euro (8 Termine)

 

 

Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch.

 

Vinyasa Flow mit Jacqueline

 

Im Vinyasa-Yoga werden einzelne Asanas (Positionen) zu einem Flow miteinander verbunden. Dabei wird das Ein- und Ausatmen so koordiniert, dass man auch bei einer anstrengenden Sequenz ruhig und entspannt bleibt. In meinen Klassen lege ich besonders viel Wert auf Balance. Balance in dem Sinne, dass in einer Sitzung besonders viele Muskeln trainiert, aber auch besonders viele Muskeln, Faszien und Bänder gedehnt werden, dass die Stunde mit einem kräftigen Part, einem Ausdauerpart und einem entspannenden Part ausgeglichen aufgeteilt ist, und dass nach einer Asana, in der eine Muskelgruppe besonders stark beansprucht wird, eine ausgleichende Haltung erfolgt. In den Vinyasa-Klassen sind sowohl Anfänger-Yogis als auch Fortgeschrittene willkommen.

 

Vinyasa Flow Yoga Kurse Neustart. Einstieg jederzeit möglich.

 

Mittwochs       18 Uhr bis 19.30 Uhr // 04.12.2019 bis 19.02.2020 // 150,- Euro (10 Termine)

 

Freitags           10 Uhr bis 11.30 Uhr // 06.12.2019 bis 21.02.2020 // 150,- Euro (10 Termine)

 

Sonntags         17 Uhr bis 18.30 Uhr // 08.12.2019 bis 23.02.2020 // 150,- Euro (10 Termine)

 

 

Anmeldung bitte per Mail oder telefonisch.

Yoga Tune up Workshop mit Stephanie

 

Yoga Tune Up® mit Stephanie

Du möchtest im neuen Jahr frische Erfahrungen sammeln? Probiere es mal mit einem neuen Yoga Stil ;)

Yoga Tune Up® bietet Dir ein Zusammenspiel aus klassischem Yoga in Verbindung mit Elementen aus der Bewegungslehre und hilfreichen Eigenmassagetechniken. Diese Verbindung ermöglicht das Aufdecken von Schwachpunkten im Körper, deren Ursprung häufig in Überbeanspruchung, mangelnder Beanspruchung oder fehlerhafter Beanspruchung einzelner Muskelgruppen liegt. Indem Du diese Schwachpunkte im Körper wahrnimmst, und wieder in Deine Bewegungsabläufe integrierst, kannst Du kraftvoller agieren und gesunde Bewegungsmuster etablieren. Was sich hier so technisch anhört, macht vor allem Spaß! Du entdeckst Dich ein Stück weit selbst neu, erhältst auf spielerische Weise ein umfassendes Wissen über das vielfältige Zusammenspiel von Gelenken, Muskeln und Faszien. Für weitere Informationen freue ich mich über Deine Anfrage.

Stephanie

 

Anmeldung, Infos, Kurspreis:

Stephanie Steinke

0160/93146986

www.mindful.nrw           

                                               

Freitag, 17:00 bis 18:30 Uhr

Vom 10.01.20 bis 31.01.20 

 

Kaschmir Yoga mit Alexandra ab 6.11.2019

Im kaschmirisch-sivaistischem Tantra eröffnet sich eine ganz liebevolle Form des Yoga- ganz frei von Wettbewerb und Wettkampf übt jeder im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten, frei von Zwang.

In Körperhaltungen, die länger in der Statik verweilen, finden wir Stille und Tiefgang und werden zum Beobachter. Langsam wandelt sich jede Körperhaltung in eine Meditation, fest begleitet von unserem langen Atem, dem ujjayi. Pranayama (Atemübungen) vermag diese Stille noch zu intensivieren, bis wir bereit sind auch in der Stille sitzen und sie tragen zu können. Immer ganz in der Zentrierung, immer ganz in der Beobachtung aus liebevoller Distanz. So wird der Alltag, jede Minute, zum Yoga. Mikrokosmos gleich Makrokosmos. Zuhause im kaschmirisch-sivaistischem Tantra- zuhause in Dir.

 

Anmeldung, Infos, Kurspreis:

Alexandra Fabian

freude@yoga-so-ham.de                                               

                                               

Mittwochs, 9.30 bis 11.00 Uhr

Vom 06.11.19 bis 18.12.19 (Einstieg jederzeit möglich)